Tips Diet Sehat Ala Fadiah

Berikut ini adalah beberapa tips buat kamu-kamu yang pengen mengurangi berat badan. Caranya amat simpel, nggak butuh biaya ini-itu, nggak njelimet, dan yang paling penting ampuh. Tapi perlu diingat, saya sudah mencoba cara-cara ini, tapi enggak tau kenapa belum ngaruh apa-apa. Ya, mungkin emang dasar saya nggak pakai niat. Tapi semoga kamu berhasil dah. .

Pertama, bangun tidur usahakan pagi, sebelum subuh. Bangkit dari tempat tidur pelan-pelan sambil meregangkan otot-otot tangan dan kaki. Lalu, lakukan sit-up dan push-up (knee-up buat yang cewe) selama 1 menit. Target minimal 15 kali per menit.

Kedua, menuju ke dapur buat menyiapkan minuman sehat murah meriah. Yaitu air putih. Habiskan 600 ml air putih (jangan dingin) dalam waktu itu juga. Ingat, jangan makan apa-apa dulu sebelum minum.

Ketiga, sarapanlah dengan porsi agak banyak. Minum susu kalau perlu. Lalu makan siang di atas jam duabelas dan diusahakan lebih sedikit dari waktu sarapan. Inget, jangan makan gorengan, yang pedes, apalagi minumnya es. Minuman dingin bisa bikin perut jadi buncit. Lalu malamnya nggak usah makan juga nggak apa-apa. Kalo misal mau makan, diusahakan 2 jam sebelum tidur. Jadi kalo makan malam jam 7, tidurnya di atas jam 9. Begituu. . .

Keempat, biasakan banyak bergerak. Misalnya kalo mau pergi ke tempat yang nggak terlalu jauh, mending jalan kaki atau pake sepeda. Lumayan, sebagai aksi peduli lingkungan anti global warming.

Kelima, banyakin minum yang kecut-kecut. Kayak green tea, jeruk nipis, etc. (tapi yang low sugar dan nggak dingin).

Keenam, ini sering saya lakukan. Sit-up 20 kali sebelum tidur.

Nah, itu tadi beberapa tips yang bisa kamu praktekin. Tips-tips itu saya kumpulin dari saran temen-temen yang amat peduli pada saya yang lagi usaha nurunin bobot ini. Ayo, ayo, kalo ada yang punya tips lebih manjur, kasih tau saya ya. Pasti akan saya tampung, dan akan saya akan sangat berterima kasih. .
Sekian.